Wie wirkt Yogatherapie

In der Yogatherapie glauben wir daran, dass Heilung ein Prozess ist. Heilung bedingt Veränderung auf verschiedenen Ebenen. Teilweise können wir Selbstwirksam über unser eigenes Verhalten, vor allem durch Änderung von Gewohnheiten, eine Verbesserung herbeiführen, teilweise liegt es ausserhalb unserer Möglichkeiten, auf die Hindernisse, die uns das Leben bringt, unmittelbar und mit den bestehenden Fähigkeiten einzuwirken. Im Umgang mit Herausforderungen, Krankheit und Krisen bietet uns Yoga viele Möglichkeiten. Als Yogatherapeutin ist es mein Ziel, mit dir die geeigneten Mittel und Ressourcen zu finden, um dich in deinem Prozess zu begleiten. Dir zu begegnen, dich zu hören und dich zu verstehen.

Probleme wie Stress, Angst, Depression oder Traumafolgen zeigen sich genauso wie Schmerzen auch im Körper. Atemprobleme, Anspannung, Engegefühl und vieles mehr gehören zur Sprache des Körpers. Im Rahmen der Yogatherapie geht es darum, deinen Körper wahrzunehmen, so dass du mit dir selbst in einen besseren Kontakt kommst. Mit einfachen und subtilen Wahrnehmungsübungen beginnen wir, uns besser zu verstehen. Atemübungen und achtsame Körperbewegungen beruhigen das autonome Nervensystem und leisten einen wichtigen Beitrag zur psychischen Gesundung. Du stärkst dich in den Bereichen der Selbstwahrnehmung, Selbstregulierung, Bewusstheit, Achtsamkeit, Beruhigung, Zentrierung.

Yoga, über einen längeren Zeitraum in den Alltag integriert, lässt uns stabiler, kraftvoller und resilienter durchs Leben gehen. So dass wir wieder Staunen, Lachen und uns am Leben erfreuen können.