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Innerer Kompass: Heilung und Bewusstsein
Wie funktioniere ich als Mensch mit all meinen Gefühlen und Gedanken? Wie kann ich glücklich und zufrieden sein? Was brauche ich, um Selbstbestimmt und erfüllt zu leben? Wie bleibe ich mit der Natur und dem Kosmos verbunden? WER bin ICH? Was kann ich als Einzelne tun, damit wir als Gesellschaft friedlich zusammenleben können? Wie erziehe ich meine Kinder? Nur ein Auszug aus den vielen Fragen, die mich in der Tiefe interessieren und denen ich gerne nachgehe und mit dir in diesem Blog teile.
Nutze den Tag - mit den Qualitäten der Planeten
Nutze die Energie der Planeten für deine Tagesplanung.
Gesundheit und Atmung
Mit unserem Atem können wir unmittelbar auf unseren Körper und unseren Geist Einfluss nehmen. Mit dem Üben von Yoga, wird unser Geist ruhig und auch unsere Atemfrequenz pro Minute wird ruhiger. Ein Erwachsener atmet normalerweise 15-Mal pro Minute, in der Meditation fällt diese Frequenz auf fünf bis sieben Mal.
Zurück zur gesunden Körperwahrnehmung
Die eigene Körperwahrnehmung ist individuell. Nur du alleine spürst und erlebst deinen Körper mit all deinen Sinnen und kreierst daraus dein ganz persönliches Körperbild. Ob du mit diesem Bild glücklich oder eher unglücklich bist, hat wiederum Auswirkungen auf dein Selbstbewusstsein und darauf, wie du mit dir und mit deinen Mitmenschen umgehst.
Im Stress? Der Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe mit Yogatherapie
„Im Stress“ ist heutzutage der grösste Teil der Bevölkerung. Anders als noch bei unseren Vorfahren, kommen Stressbelastungen heute vor allem aus dem psychosozialen Bereich. Stress am Arbeitsplatz, Ärger mit der Familie und mit Freunden, ständige Lärmbelastung, aber auch das Gefühl, generell zu viel Verantwortung zu tragen
Starte deine Reise
Lerne Yoga und das auf dich abgestimmte Üben kennen und melde dich für einen Yogatherapie-Termin bei mir.